2021 20本不可不知克服產後虛脫新觀念

作者:Robin Elise WeissDr. Marcello Pietrantoni

  史上最完整!準爸媽備孕技能點滿手冊   從懷孕到生產40週安心養孕,關於生小孩的行前準備全收錄   跟著美國孕產專家,調整孕程身心靈節奏   陪準爸媽從新手變熟手、疑難雜症全破解的孕期自我照顧課   讓寶寶開心、媽媽安心、爸爸放心,0~40週好吃好睡好好孕!   【孕期當週備忘錄,不怕手忙腳亂】   食衣住行育樂醫,0~40週懷孕待辦事項完整詳列,   從孕媽身體變化、寶寶成長日記,...

作者:鍾惠菊

★哺乳媽媽100%好評★ 解決塞奶的無痛按摩法+奶量暴增的乳房按摩術 獨家!隨書附贈「吸乳器喇叭罩測量尺」讓你選對電動吸乳器,輕鬆追奶。   「我很愛寶寶,但是怎麼擠都很少;塞奶、石頭奶被硬推的痛,讓我忍不住哭了……。」   你是否正在掙扎要不要放棄餵母乳?或是如何增加奶量?   擁有多重身分的國際認證泌乳顧問(IBCLC)鍾惠菊,運用協助超過千位媽媽的臨床泌乳指導與母嬰護理經驗,想告訴...

作者:彰化基督教醫院復健科物理治療師團隊

  國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書 一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的4大煩惱: 【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】 讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信! *充實內容讓(準)媽咪一書在手希望無窮*   【孕期14招-改善不適】不再一痛未平一痛又起!   ‧小腿抽筋  ‧下肢水腫  ‧骨盆疼痛   ‧手腕疾病  ‧筋骨緊繃  ‧腰背不適   【產後17...

作者:柳知沅

  婦產科看診時最想問的問題,只要看這一本就足夠!   韓國最受歡迎的婦產科女醫師   綜合所有在實際門診間最常被問到的大小事,   以及親自有過的懷孕、生產、育兒經歷,   寫出最引發共鳴的懷孕安產書。   讓女性紛紛讚嘆:這真的是能快速找到需求的百科全書!      如何開始計畫生育?要多吃什麼樣的食物、咖啡或茶要戒嗎?   高齡懷孕或雙胞胎有哪些風險?做什麼樣的運動可以幫助順產?   ...

作者:林思宏徐碩澤

  ==繼暢銷書《樂孕》之後,又一產婦必備之神隊友幸福養成書==   ==產前就需要知道的產(慘)後100天==   樂孕、順產。然後呢?   然後啊,有一種崩潰,叫產後100天。   憂鬱、睡不飽、奶量不足、母嬰同室,然後寶寶還哭個不停……   當寶寶降臨,代表更多的考驗即將出現,新手爸媽的慌亂跟焦慮,大概跟產房的情況一樣慘烈,跟新生兒噴射的便便一樣讓所有父母驚慌失措。   而產婦...

作者:柯以柔

  柔媽咪的育兒教室開課了!   從產檢、孕期養胎、坐月子、哺乳到產後調養、副食品食譜,完整收錄,全面掌握!      現為三個小孩的柯以柔,自2011年成為幸福人妻後,儘管演藝工作忙碌,主持、演戲、代言不斷,她還是堅持自己帶小孩,並在臉書、部落格和粉絲朋友分享妊娠前中後期的準備秘訣、嬰兒副食品料理方法,並獨創「柔媽咪好孕學」,教導大家如何健康的養胎、哺乳、產後身材如何恢復等等。     ...

作者:朴賢珠金惠敬

* 榮獲 韓國2018年 優秀教養圖書 *   第一本完全說出新手媽咪心聲,   結合前輩媽媽團經驗&專業醫師建議,   解答產前、產後30週135個最多媽媽想問的問題,   最精準、完整的「新手媽咪孕產育兒寶典」!   打怪前先練功,當媽前先……看這本書。   把這本書帶回家,你可以──   省時-別再掛熊貓眼爬文做功課,醫生直接告訴你媽媽/寶寶身體這個狀況有沒有問題   省錢-嬰兒‧...

作者:雯婷茜子

  資深女營養師15年的養生經驗   嚴選精緻健康食補   為美麗的女人提供最呵護的養生食譜   經、孕、產、復,是女人一生中重要的4個生理階段   量身打造屬於自己的飲食與保養   經期養生重點:改善經期症候群現象、腹瀉與便秘、長痘、頭暈頭痛、情緒不穩、手腳冰冷等   孕期安胎重點:注意補充葉酸、鐵、鈣質及含DHA的魚類,提供維生素B群與植物性蛋白質;適當控制脂肪與碳水化合物   坐...

作者:孟斐樂媽咪名廚團隊

當爸媽必讀的產後育兒知識   從備孕,到十月懷胎一朝分娩,再到養育孩子,這一過程中,每一個家庭,每一對父母都傾注了無盡的心血:孕前要做各種優生檢測,孕期要做各種檢查,聽各種孕期講座,進行胎教,分娩後更是積極地參加育兒指導學習、閱讀圖書、上各大育兒網站交流經驗。   本書內容豐富,涵蓋面廣,講解詳細,科學實用,隨時翻閱,隨時可以獲得科學的孕產育兒指導,獲得實用有效的建議,全程為年輕父母解答...

作者:彭艾薇(Ivy Peng )

從懷孕到生產,是一段溫馨的生命旅程 過程中可能經歷許多不適與困難 請跟著經驗豐富的孕婦瑜珈專家 助妳放鬆‧舒緩‧順產,成為最幸福的新手媽咪!   當得知有個新生命悄悄在腹中孕育,透過超音波螢幕看見寶寶的心臟強而有力的跳動著,能真切感受寶寶正日漸茁壯,對新手爸媽而言真是再幸福不過的事。   為了健康孕育寶寶,不少準媽咪會選擇溫柔和緩的孕婦瑜珈,透過運動來消弭懷孕後接踵而來的不適,幫助...

作者:邱錦伶

~10萬讀者見證的懷孕寶典~ 從渴望寶寶到撫養寶寶,從孕前到產後 《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容 讓你產後迅速回復孕前苗條體態!   《瘦孕》推出後,為更多女性帶來更好的懷孕經驗,「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。   從林熙蕾推薦之後,孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者,懷第二胎時,因為照著書中的方式做,整個孕期不但身體舒適、心情...

作者:

頂尖婦幼群醫 + 40年不敗《嬰兒與母親》雜誌 用淺顯、好讀、易懂的文字, 簡單講述準爸媽在孕期中關心的孕產概念, 陪伴您安心度過幸福孕程280天。   孕期必備安產睡前手冊,   從孕前到產後,與您一起守護胎兒與母親的健康!   ★《嬰兒與母親》雜誌+婦幼群醫+各界專家,聯合諮詢與撰文,完全滿足準爸媽孕期、產後的各種疑問!   ★從基礎體溫測量到順利受孕、孕期性生活、相關身...

作者:藥日本堂

一冊照顧好媽媽寶寶! 超輕鬆療癒的日常飲食保養方 最實用貼心的漢方母子健康帳   媽媽:補氣血,消水腫,改善失眠、孕吐、便秘、產後憂鬱,維持美好體態   寶寶:能吃睡,少哭鬧,改善消化不良、夜啼、感冒發燒、過敏體質   懷孕前、懷孕初/中/後期、哺乳期、斷奶期,各個階段的媽媽寶寶食養法則全收錄:   食物孕育身心!   為了迎接及養育新生命,實踐每日健康生活的漢方智慧。   在家即可...

作者:楊昕諭

1日3動作,體重-18kg! 史上第一本!專為產後瘦身設計, 最強效的燃脂操,針對肥胖部位強力打擊! 局部雕塑+全身燃脂,訓練肌力打造完美曲線! ★特別收錄:進階瘦身操附示範QR CODE,讓全身速瘦燃脂!★   注重身材的舞蹈老師,懷孕竟然胖了18kg,   卻在產後3個月,就輕鬆瘦回孕前體重!   她是怎麼辦到的?   ★產後瘦身操=鍛鍊核心肌群+提升肌力訓練,強效燃脂瘦出完美曲線!...

作者:張保保(張保惠)

★★★孕媽咪必備★★★ 一本讓妳又愛又恨的孕產體態書 孕動,讓妳再次愛上自己的身體!   ☆預備懷孕   ☆妊娠三期   ☆產後恢復   本書將從女性孕前到孕後,身體不同時期的賀爾蒙波動、骨盆腔內臟的改變,以及肌肉骨頭系統的成長,透過專業的孕產知識及運動操作,陪伴每位孕媽咪從懷孕到生產,恢復優美體態。 ★★★ 別嚇孕婦了!妳知道的運動迷思有可能是錯的!★★★   迷思1:懷孕過程...

作者:烏烏醫師林思宏

★★★繼 年度百大暢銷書《樂孕》《孕期就該知道的產後100天》之後, 又一孕婦、產婦瘋傳的必備讀物★★★   進入孕期的妳,是不是往往陷入一場混沌?明明該認真補充營養,卻總是噁心想吐,喝不下、吃不下;不是被嫌肚子太小寶寶不健康,就是被恐嚇太大生不出來;總是被警告孕期就是要多休息、少活動,但上了產台又被旁人指責都是沒運動才生得那麼辛苦;最後生產完了,別人再補一句:「蛤!不是生完了肚子怎麼還...

作者:林坤沂李容妙楊雅雯吳宗樺張簡銘芬彰化秀傳暨彰濱秀傳紀念醫院

  史上第一本!結合婦產科醫師、營養師、中醫師、小兒科醫師、臨床心理師的全方位產後30天保養‧新生兒照護指南   從產後一個月媽咪的身體養護、情緒解壓、享瘦飲食到新生兒照顧,解憂解惑最完整!     產後惡露不止、關節疼痛又頻尿,該不該回診?   每天情緒超級差,該怎麼面對這樣的自己?   追乳要多吃什麼?除了麻油雞、腰子、花生豬腳,不膩口、可以天天吃的不養肉料理是什麼? ...

作者:郭安妮

求好孕,其實有辦法! 準備懷孕之前,有些事情妳一定要知道── 台灣孕婦界口耳相傳,超高人氣婦產科美女醫師為妳解答!   本書彙整高齡婦女從孕期開始到中後期可能面臨的各種疑難雜症,   提供最專業且有效的方法與注意事項。   從調整受孕體質、孕前準備、孕期保健與各項產檢分析,以及產後修護與營養補充……等,一切的注意事項,郭醫師一次說清楚!      1.熟齡婦女=生不出來?   →台灣普...

作者:林可彤

很多人都不知道,即使是名模,也不一定生完就能立刻瘦下來, 即使是光鮮亮麗的女明星,當了媽也不一定優雅從容。   但是,身為名模、藝人、塑身書作家的林可彤,產後就必須設法瘦回來。   高齡懷孕的她,也必須尋求專業協助,才能確保孕期平順、產後更有效率的分配工作與育兒時間。   不是天生瘦的林可彤,懷孕後必須花更多時間鑽研各種不易發胖的運動、飲食,才能讓自己產後更快瘦回到工作崗位上。  ...

作者:林思宏徐碩澤

  林思宏醫師[從樂孕到產後100天]孕期雙書,共二冊,含:   《樂孕:從懷孕到生產,迷思與疑惑一次解答,陪妳回歸美好孕程》   《孕期就該知道的產後100天:產婦身心與新生兒照護指南,陪妳做不完美的快樂媽媽》   ◆《樂孕》   ★★★懷孕必備★★★   一本讓妳又哭又笑的快樂孕期讀物。   林思宏:「生孩子」真的不只是把孩子生出來這麼簡單而已。   你們記得第一次看到超音波裡心跳...


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