2021 20本知名專家細說對抗身心精神書單

作者:張立人

結合情境極短篇、學術研究與治療對策的 網路成癮專業指南   2018 年世界衛生組織(WHO)將網路遊戲成癮列為正式精神疾病,稱為「遊戲障礙症」(gaming disorder),促使人們開始更加正視網路遊戲對生活的影響,但其實不單是網路遊戲,當臉書、IG、LINE、Youtube等各種APP充斥著我們每一天的社交、學習與工作,各種身心失序現象也越來越普遍。   究竟什麼程度算是網路成...

作者:廣瀨久益

第一本,憂鬱症營養醫學專書 現代人的心靈原罪來自營養不良 百憂解藥效有限 應改善飲食、運動、生活與思考方式   缺乏鐵,才是情緒病灶!   因為擁有心,才會罹患心理疾病,無心無情之人並不會憂鬱──廣瀨醫生   憂鬱症難治癒   是因為診斷方式錯誤、治療方法不夠全面   不能只靠藥物   請注意自己是否營養不良!提高心靈能量!   只依照症狀診斷,無法找出真正病因?   依靠藥物仍會復發...

作者:岩崎一郎松村和夏渡部卓

優秀的工作表現,是由良好的身體狀態所構築而成的。 比起「能力」或「know-how」,現今商務人士最需要的是「調配和控制」。 以營養學、腦科學、精神力為基礎,激發你火力全開的 一冊All In One!   你累了嗎 ?嚴重周一症候群,周末只想自然醒?   每天工作的疲倦,日日累積在身體裡,剛踏入職場時,想要大展身手的初衷,就快要被消磨殆盡,   因為你忽略了:「要有優秀的表現,需要最佳的...

作者:陳嬿伊

♥第一本精神科醫師給抗壓世代的心靈方針♥ 面對人生「心好累」? 就是因為你「太努力」,人生才會失去意義! ※超值收錄 【心身壓力檢測量表】【腦力壓力紅綠燈APP】 自我判斷心理極限,從此卸下超載人生!   「你的人生超載了嗎?」     面對無數因為工作超時、家庭重擔、人情包袱而身心失調的患者,   精神科醫師陳嬿伊提出警訊:   「大家就是因為抗壓性太好,才會生病!」     本書針對...

作者:保坂隆

大人女性的理想生活之道 優雅熟齡的身心靈智慧提案 每個年紀,都有屬於自己的美好與風采。 善用人生路上積累的智慧與能量, 妳將持續綻放溫柔的光芒,揮灑出另一片璀璨。   人生下半場,正是醇美時光,   也是妳更成熟、更自由,再一次獨立的開始。   歷經年輕時期對生活、工作、家庭的付出和經營,   熟齡世代的大人女性,終於陸續卸除各種人生任務,   可以重新將多數的心力與餘裕保留給自己。  ...

作者:保坂隆

  根據統計數字顯示,與心理壓力關係密切的憂鬱症患者當中,大約四成患者的年齡都超過六十歲。其實任何人應該都希望每天心情愉快,笑口常開。但是當我們上了年紀之後,生活中總不免遇到許多有關健康、金錢、長期照護、孤獨,或家人相處等問題,因而生出不安與壓力,心情也無法保持開朗與平靜。   如此一來,在這「平均壽命八十歲」的時代,得來不易的長壽人生卻過得非常痛苦,長壽帶來的喜悅也只得減半。因此,面對老...

作者:渡部芳德

★一本精神科醫師的成功抗癌日記★ 面對癌症,除了手術與化療,我們還可以做什麼? >>學習與焦慮共處,也是成功抗癌的關鍵<< 因為「情緒」大大影響身體「免疫力」 「心靈的力量」是最天然、無副作用的抗癌藥物   癌症突然找上門;當下,你會有什麼反應?   震驚、不安、焦慮、恐慌、害怕?   精神科醫師渡部芳德52歲時,意外發現肺部有3公分的腫瘤,   和一般常人一樣,完全無法接受自己罹患癌症...

作者:安東尼・貝特曼傑瑞米・霍姆斯

認識精神分析理論與分析導向心理治療實務的最佳導覽   隨著精神分析運動的發展,衍生了許多不同的學派與理論,各立場間的歧異與爭論,可能令想要認識精神分析的學習者無所適從。   《當代精神分析導論:理論與實務》介紹精神分析跨世紀以來所衍生的幾個主要學派在理論及實務上之重要論述及其中之異同。作者以為,儘管理論分歧,整合「臨床上的理論」是可行的;本書以豐富鮮活的實例貫串全書,試著展示不同的臨床取...

作者:丹尼爾‧席格

  ※ 科學與靈性的磅礡大探問!   ※ 收錄數十幅攝影作品,引發主觀心像,體會精神存有的奧祕之源!   開心、傷心;專心、分心;放心、擔心;   心滿意足、心心相印、心照不宣、心神不寧、居心不良......   我們無時無刻不在談「心」,   但「心」是什麼?   「心」在哪裡?   沒了「心」,我會是誰?   我為什麼會有「我」這種存在感覺?   曾經,科學家時髦的宣稱「『心』,是...

作者:新生精神康復會

無論在人生的高山低谷,我們都能以靜觀的態度, 選擇痛上不添苦,放下執著,更自在地面對變幻不定的人生。   人生本來就不會常常像我們的預期一樣。突如其來的變化、難以解決的困難,我們坐在低谷可能會感到萬念俱灰,拼命生存卻苦無出路。   困難是人生的一部分,但有時困難之所以如此難,是因為我們執著於抗拒和逃避,也對自己太苛刻,於是在痛上加上一層又一層的苦。   這時候不妨停一停,讓心「靜」下來...

作者:青山俊董

人生的轉折,就在轉念之間。   身在山中,會看不見山的全貌;不走出人生,就無法展望自己的未來。   不論欣賞景物或看待人生,學習「從那邊看這邊,從這邊看那邊」的精神,   時而走遠點觀看,時而靠近些端詳,   肯定會發現不同的面貌。   日本最受尊崇的女禪師,集結80年的智慧精髓,萃煉成讓人豁然開朗的生命箴言。   我們之所以覺得生氣、煩惱、憂慮,不是為了所發生的事情所苦,而是被自己對...

作者:麥可.班奈特莎拉.班奈特

I am fucked, but I am proud. 情緒問題誰沒有,人生就是不公平, 爛人鳥事天天有,就算生活爛到爆, 也要大聲說:「現在的我,就是最好的自己!」   哈佛心理醫師父親╳喜劇作家女兒聯手出擊,   戳破坊間自我成長勵志書的糖衣謊言,   結合有價值的理論和實踐方法,以及清楚生動的案例分享,   給你最專業中肯、睿智詼諧又實用的解決人生難題建議!   ★第一本由父女檔...

作者:梅蘭妮‧克萊恩

  在精神分析史上,梅蘭妮?克萊恩被譽為繼佛洛伊德後,對精神分析理論發展最具貢獻的領導人物之一。她第一次踏入兒童精神分析的領域,是從分析自己的兒子開始,剛開始只是補充佛洛伊德對伊底帕斯情結的說法,後來日益強調母親角色的重要性。她離開佛洛伊德個人本能的理論,朝向客體關係的主題,尤其是與母親的關係,構成了心智生命的本質。   《兒童精神分析》是克萊恩早期著作中的巔峰,堪稱兒童精神分析的經典作品,...

作者:坎蒂斯‧熊井

  讀完本書,你將心境豁達、身體精進,   看起來比實際年齡小10歲。   美國CBS、《華爾街日報》大力推薦,   NBA、Nike、adidas、資生堂、香奈兒、三星、《紐約時報》、耶魯大學、   健全食品(Whole Foods)……各界正在推廣的身心修復術。   什麼是金繕修復?   「金繕」發源於日本室町時代(1334年),是一種用漆補縫或黏合碎片,   再以金粉謹慎覆蓋裂縫的...

作者:林仁廷

生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。 別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。   ▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難?   ▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又無趣?   大部分人生活忙碌,受困經濟壓力,累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己,然而心靈層次——我們看不見的部分,常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所...

作者:莎拉.克勞斯諾斯坦

  正因為人心並不純粹,充滿雜質,我們才學會了溫柔與包容--   正因為人生路坑坑巴巴,我們只能跌跌撞撞,一路推開過去,匍匐前進--   正因為自己的人生難以梳理,於是才懂得幫助他人,整頓生命中的狼藉--     一個四十年不曾離開,睡在垃圾堆積成山的家中的女人。   一個在客廳裡安靜孤獨流血至死的男人。   一個和老鼠一起生活的精神病患者。   一個患有精神分裂,住在惡臭書海中的超級學霸。...

作者:愛彌爾‧庫埃

光拚命是沒有用的! 佛洛伊德與拿破崙‧希爾最讚嘆的大師, 「心理暗示之父」傳承百年的信心引導── 「每一天,每一天,我在各方面都會更好、更棒、更進步。」 只需早晚誦唸,你想要的,都會實現!     數萬人驗證的奇蹟力量,簡單又有效的自救方案!   ★法國再版155次,美國再版163次,英美德俄德日法等90餘國家均有版本。   ★這種方法,每個法國青年運用自如;這種理論,每個英國成年人耳熟能...

作者:謝莉・珍恩

「創傷經驗雖使你痛苦, 但我願在此地陪伴你的所有不堪。」 在創傷時代獻給……  深受創傷壓力所苦的你  創傷壓力症患者的家人、朋友或照顧者  照顧不同家庭背景孩子的教育工作者  傾聽患者傷痛,一路陪伴康復的心理衛生專業人士 終日與病患的創傷餘波共處、貼近掙扎的謝莉.珍恩醫師,帶我們一同透視隱藏在眼淚、夢魘與焦慮下不可磨滅的心理傷痕,回望創傷來處,走上遠離悲傷的復原之路。 余欣蓓   ...

作者:麗絲.范.薩斯特倫史黛西.科里諾

★★美國亞馬遜4.4顆星評價★★ 2大內在指引 × 7種消炎解方 × 34項心理復原待辦清單 在情緒襲來的90秒後 幫助你不再受控制,重掌主導權 擁抱真實感受,無懼地迎接可能再起的風暴   活在這個失控的世界:政治衝突、戰爭一觸即發、流行病毒肆虐、氣候異常、個人關係或職場紛爭……天災人禍不斷,人心惶惶;越來越多人無以名狀地感到焦慮或悲傷、遇到狀況過度反應、或有因情緒而起的睡眠障礙等困擾。讓...

作者:白洗嬉

  ★上市未滿一年,韓國狂銷突破37萬冊!   ★韓國各大書店/網路書店排行榜No.1   ★「BTS防彈少年團」團長金南俊網路直播私藏書   「無所謂,沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」   一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的療癒對話   個性內向又被動的我,做著自己喜歡的工作、   參加自己熱愛的社團、戀愛也幾乎從未有過空窗期,   儘管如此,我還是深受不怎麼憂鬱、卻也幸福不起來的無力...


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