2021 尿道肉阜疼痛怎麼辦?20本必看工具書,幫你消除疼痛

作者:Pavaphon SupanantananontChanin ThorutPijaya Vachajitpan

史上最威!多肉迷必定收藏的唯一聖經, 帶您飽覽2000種世界各地的多肉植物。 泰國三大園藝天王聯手曠世巨作, 一上市便穩居泰國園藝類暢銷書, 日本版權隨即售出,創下多肉叢書最高單價, 臺灣園藝家、育種家、栽培業者,引領期盼 繁體中文版隆重上市! 本書不僅是圖鑑,而是原生地探勘之旅 作者橫越洲際、千里跋涉,將我們的視野帶到多肉植物的原生地,實際探勘它們的生長環境,唯有從源頭摸清楚多肉的脾性,才...

作者:陳樑

  本書從認識多肉,瞭解多肉植物名稱的由來,受歡迎的多肉以及多肉圈子裡的行內術語等;到入手多肉必備專業知識,包括購買原則、基質選擇、專用工具、盆器選擇,以及光照、溫度、澆水、通風、施肥、病蟲害防治、繁殖等養護技巧;以及指導製作多肉創意組合盆栽,面面俱到,為多肉植物的愛好者提供詳盡的培育知識。 本書特色   如果你是新手,初次遇見多肉植物就想一試身手,本書適合你。   如果你是愛好者,已培...

作者:金多惠

地心引力就是最好的訓練! 風靡韓國,明星李孝利.IU都在練的 強筋活血.美型塑身逆姿勢   ◎風靡韓國的「倒立逆伸展」,魅力何在?   ✓ 肌膚透亮、皺紋減少:倒立能讓血液回流頭部,刺激臉部微血管,使肌膚充滿生氣。   ✓ 消除水腫、腿變勻稱:倒立能促進血液循環,改善下半身水腫。   ✓ 改善消化不良與便祕:倒立能讓體內器官歸位,改善腸胃問題。   ✓ 改善腰痠背痛與駝背:透過倒立強化核心...

作者:Frederic DelavierMichael Gundill

  本書從解剖學的角度,以人體解剖插圖與真人教練做示範指導,幫助讀者瞭解腹部肌群的位置以及功能性。   腹肌訓練的目的不是練粗壯,而是練得精實。訓練的動作看起來簡單,但卻很容易做錯,甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹,傷害脊椎卻不自知。   無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作,重點不在能夠反覆做幾下,而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代...

作者:

一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動! 才能不受傷、跑更快、舉更重!   解明身體活動機制的運動指南   重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等等的運動愛好者、業餘或是職業選手,甚或是各領域的指導人員,這本書是寫給所有與運動有關的人們。對所有運動相關人士來說,是不可或缺的參考指南。想要進一步提升表現、得到更高的成就感,就會...

作者:慢生活工作坊

面對生活中的煩惱勞碌,真希望能好好喘口氣…… 此時,小小幾盆多肉植物最能療癒瀕臨枯萎的心靈 多肉寶貝那胖嘟嘟、厚實飽滿、色彩繽紛的莖葉 像溫柔的小手向你招手,邀請你到溫馨多肉的創意世界一遊   認識多肉的第一本書   ‧常見多肉小集   80種萌態多肉簡介,瞭解樣貌習性,總有讓你一見傾心的小寶貝   ‧完美混栽盆組   30組多肉DIY,簡單易做,萌茁可愛,一手打造與多肉的完美邂逅  ...

作者:韓詠

韓國女星完美曲線祕訣大公開! 崔智友、姜素拉、李荷妮、韓惠軫、朴珠美都在風靡的瘦身處方! 肌力女神/國際級健身教練/暢銷書作者 Annie 好身材推薦!   喚醒輕盈的身體,矯正體型,雕塑屬於妳的黃金比例   不論是西洋梨小姐或是棉花糖女孩,都能擁有彈力緊實好身材   肩頸僵硬的低頭族、久坐不動的上班族,也能擁有勻稱優美的體態   讓妳從頭到腳都活力自信100%!   韓國女明星們究...

作者:連天豪

  我身高175、體重64,怎麼拍起照來像個胖子?   為了減重我拼命節食,明明都快餓昏了,為什麼體重還是不斷往上飆?   有沒有「不需運動不用節食」,短時間就能看起來「瘦的有型、瘦好多」的方法?     電影露西主角史嘉蕾喬韓森身高156,體重55-58公斤!   為什麼看起來身材這麼棒?     台大腸胃科醫師連天豪因醫術與優良形象深獲病友支持,   被廠商相中代言健康食品廣告,   自...

作者:RIZAP

系列書日本熱銷突破30萬冊! 實用度第一!效果第一!     三餐吃飽同時瘦!低醣飲食三階段改變你的身體!     RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊,以科學為基礎,開發出獨特的健身課程,提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。   香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美……等日本名人,都透過RIZAP找回好身材與自信。   一對一...

作者:Ron小宇

  您是多肉控嗎?每當看著毛茸茸、肉嘟嘟的多肉寶寶時,您的目光是不是就被它那難以抗拒的萌樣給吸引。   本書將教您如何照護家裡的多肉植物,以及運用組合技法,創作出極具特色的盆景。另外,精選280種熱門多肉圖鑑,讓您對肉肉家族有更深入的認識。   ■照護多肉守則:詳細解說多肉植物的管理照顧法、病蟲害處理,讓您的肉肉長得頭好壯壯,充滿強健生命力。   ■繁殖技巧解密:分享多肉植物繁殖技巧及...

作者:魏銘政楊年瑛

  醫美微整醫師、護理、美容、諮詢從業人員最全面的專業用書!   ◎從皮膚下組織的解剖概念:面部血管、神經開始,架構微整形除皺治療的基礎概念。   ◎全面剖析除皺治療最主要的方針:肉毒桿菌素。   ◎面部表情肌與肉毒桿菌注射的重要關係、注意要點、肉毒桿菌素適應症等。   醫美微整醫師、護理、美容、諮詢從業人員最全面的專業用書!   何謂微整形?內容包含:   1.利用作臉、換膚、飛針、水...

作者:羽兼直行

日本最受推崇的多肉大師「羽兼直行」, 將目前最熱門的多肉植物,依照各科屬的需要, 以「栽培曆」清晰呈現1~12月全年度照顧要領,按表實施就不會出錯!   另外,特別邀請【愛花人集合!版主‧陳坤燦】做專業審定,   根據台灣的氣候與環境,微調書中的四季栽培要領,   提供最實用的多肉養護知識。   隨著市面上流通的多肉品種愈來愈多樣化,買回家的多肉寶貝,千萬別再對他們「一視同仁」了! ...

作者:森岡圭介

【超Q萌!羊毛氈可愛造型小物x超值材料套組】 完全零基礎,一個動作,看要輕輕戳,還是大力戳! 完整材料工具套組,搭配詳細圖文解說與影音教學 讓你一打開,就能拿起戳針,戳出可愛又舒壓的治癒系小物!   一本專治壞心情的超Q萌小物,結合清潔、除塵的壓克力羊毛環保材質,獨特的膨鬆,手感和簡單好塑型的特性,不怕髒、不怕水,隨時可擦、可洗,讓羊毛針戳變得更可愛又兼具實用性。   簡單戳,立即用!9...

作者:泰史特龍

日本Amazon 五星評價 銷售13萬冊! Twitter 48萬粉絲!   人生不順利?練肌肉就對了!   「世界上根本沒人是我的對手!」   「科科,現在的我連自己都會怕」   「把健身房所有槓片都給我拿來!」   「朋友會背叛,只有肌肉不會背叛我」   高中時我是個110公斤重的肥宅   開始練重訓以後,我學會為自己擬定計畫並執行,   大學參加美國UFC終極格鬥冠軍賽70公斤級 ...

作者:麥可.馬修斯(Michael Matthews)

【強力推薦】 (依姓名筆劃順序排列) iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊|知識型網紅 May Liu|人氣健身女孩 江旻諺|JohnFit創辦人、Coach Chiang Strength & Conditioning部落客 李沛勳 Leo|陽光健身教練 筋肉媽媽|健美國手暨體適能證照講師 楊承樺|豐禾健康管理顧問 總運動營養師 【重點特色】 ★歐美銷售超過20萬冊! ...

作者:張晴琳(圈媽)

大嬸變小姐:一位地方媽媽的瘦身逆襲! 只要減醣,每天吃飽吃滿,還輕鬆瘦下18公斤   破除你心中的疑慮,一起減醣生活吧!   【常見疑慮1】我想嘗試減醣,可是沒有米飯麵食,好怕吃不飽?   放心,圈媽也是個大食怪,但是減醣生活卻從未讓她餓過,一直吃卻還不會胖,關鍵就在於吃對東西,不在於吃的數量!   【常見疑慮2】減醣都要自己煮嗎?廚藝不精又沒空天天下廚怎麼辦?   書中100道的食譜...

作者:江部康二

  這次絕對能成功!不挨餓的限醣飲食,一次公開72道低糖又美味的肉料理。   不是不吃醣類、油脂就能減重,讓日本限醣飲食界權威——江部康二醫師,導正你的限醣觀念!   限醣飲食總是無法持之以恆?低醣料理都吃不飽?   江部康二醫師指出,光是去除碳水化合物的低熱量限醣餐,只會讓限醣之路走向失敗。   想成功實行限醣飲食,關鍵就在攝取「蛋白質」,而「肉類」不僅富含優質蛋白質,還有足夠的熱量和飽...

作者:宋侑璇

想變瘦還要不減胸,怎麼可能? 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」, 週一:消化週末假日大餐,讓腸胃休息! 週四:再少吃點,準備迎接週末狂歡日! 如此「有計畫節食」+「吃對的食物」, 就能瘦出「深V事業線」、「細身馬甲線」, 擁有完美身材不是夢!   妳減肥時,是不是也曾有以下困擾?   □減肥一定先瘦胸部?──跟著營養師,學會均衡吃對蛋白質...

作者:Shopping-Wang

4招生活中隨時可利用的神奇呼吸法,7天快速瘦肚3cm。 22招分別針對各腹部贅肉所設計的減脂操,讓你3天腰圍脂肪縮1吋。 5種針對上班族設計的瘦肚操,比做幾十個仰臥起坐還要有用。 6種日本最新的腹部按摩消脂法,讓你3分鐘神速見效。   你還在為你的小肥腰煩惱嗎?書中所推出的方式,都是經數萬人使用證明,它對所有有小肚肚困擾的人,是100%有效的,只要你每日花費3分鐘,保證肚子一定瘦。通...

作者:

  將非常小巧又可愛的多肉植物們,   作成能夠擺在桌子上,每日愉快欣賞的小小世界。   有搭配小巧模型作成的迷你造景、   栽植成擬真甜點的迷你仙人掌和多肉們……   並加入不需土壤的空氣鳳梨,   擺設出各種融入玩心,時尚又有趣的作品。   多肉植物有著各式各樣的品種,   它們的姿態也各有不同,   盡情的欣賞每一株獨特植物所帶來的奇妙感受,   品味多肉植物與空氣鳳梨的療癒魅力吧! ...


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