2021 20本知名專家細說對抗子宮息肉書單

作者:吉莉安.麥可斯

3個月賣力運動, 比不上5天吃對食物!? 席捲歐美的3R飲食法, 重啟宛如死水的新陳代謝, 1天吃2000卡也不發胖!     ★ 蟬連「紐約時報」暢銷書52週!   ★ 超過1,000,000人因為本書而瘦下來……   ★ 全臺熱銷突破50,000本     你知道嗎?全美最強悍、幫助百萬人成功瘦身的塑身女王──吉莉安,竟然曾經是個152公分、79公斤的大胖子,而且就算靠節食和健身成功瘦了...

作者:曉

  科學統計實證,千貓招手掛保證──貓咪真的有一目瞭然的手相!   日本亞馬遜★★★★★評價,上市首月就勇奪貓類書籍銷售第一名!   貓咪算命決定版,五種肉球模樣,助你徹底了解貓脾氣,而透過貓手相與人手相的適性和運勢分析,你將可覓得最佳的人貓愉悅相處之道!   貓是不可思議的生物。我們常以為自己知道牠在說些什麼,但終究還是無法猜透。為了更加親近貓、理解貓,愛貓成痴的手相師「曉」,於...

作者:羽兼直行

  小空間也能有大發揮   多肉植物也能用來綠化庭園!   想擁有一個綠意盎然的庭園,卻又沒有時間經常維護?   家中空間有限,卻又想為家裡增添綠意?   不想花大錢改造,只想用身邊有的容器種種植物……   ──用多肉植物打造的庭園正好非常適合你!   **多肉植物庭園造景的優點**   ◇外型與種類多元,可自由搭配◇   ◆好種又好生長,不用費心照顧也OK◆   ◇栽種條件簡單,各式容...

作者:ゆげ&きたのこ

多肉植物、小花小草,逗趣蘑菇都在我家! 用詳盡的步驟圖敎你製作39種飽滿圓潤的療~癒黏土植栽!     外型飽滿的多肉植物不僅種類豐富,甚至有愛好者專門收藏。不過據說某些品種不易栽種,往往令人卻步。   因此,樹脂黏土具透明感,耐折、耐彎、不怕枯萎的強韌性質,就成了製作多肉植物的最佳材料。   本書還刊載了多肉植物以外的花花草草,以及圓潤討喜的蘑菇作品。除了將它們放在房間作擺設,也可以加...

作者:TOKIIRO

  本著多肉植物都生氣蓬勃地活著的概念,TOKIIRO(季色)自2009年開始了多肉組合創作。   眼前的多肉植物姿態,即是當下環境孕育出來的瞬間景色。   明天、後天、一星期後、一個月後、一年後……隨著時間的流逝,   多肉植物漸漸地適應環境,展現出全新的景色,一直重複著成長、進化。   像插花般,於空間裡表現浩瀚的世界,花器就像畫紙、畫布一般。   將多肉植物看作彩色鉛筆,如同作畫般依序...

作者:宋侑璇

想變瘦還要不減胸,怎麼可能? 8個月瘦下35公斤的宋侑璇營養師告訴妳── 只要利用「每週2天輕斷食」, 週一:消化週末假日大餐,讓腸胃休息! 週四:再少吃點,準備迎接週末狂歡日! 如此「有計畫節食」+「吃對的食物」, 就能瘦出「深V事業線」、「細身馬甲線」, 擁有完美身材不是夢!   妳減肥時,是不是也曾有以下困擾?   □減肥一定先瘦胸部?──跟著營養師,學會均衡吃對蛋白質...

作者:瑪麗.海倫.鮑爾斯

  我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉.波曼,幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重,讓鬆垮肥肉變成精實肌肉,雕塑出新的身體線條,擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗.海倫.鮑爾斯   毋需魔鬼訓練,就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態!   來自紐約市立芭蕾舞團的專業芭蕾舞者瑪麗.海倫.鮑爾斯幫助許多名人雕塑出完美體態,包括出演...

作者:平野純子

  內附推薦組合盆栽使用的多肉植物圖鑑   32種簡單易懂的多肉盆栽DIY製作方法   讓人瞧著就開心的多肉植物,柔軟富彈性的葉片,真是可愛。   小巧時尚的組合盆栽,承載著那股滿滿的魅力。   加上一點點的DIY,立即煥然一新,漂亮滿點。   本書以『園芸ガイド』人氣連載「Juneの多肉植物と小さなDIY」為基礎,   加上各種簡單時尚的實例,將在此逐一介紹給你。   作者簡介 平...

作者:米契爾‧亞斯

一次只鍛鍊一塊肌肉,才是真正零代償、零風險的肌力訓練     ◇惠森復健科診所院長梁瑋真醫師專業審定,大讚:「這真的是一本很好的書!」   ◇健行、瑜伽、爬山、上健身房前的先修班,所有想運動強身的人行前必讀。   ◇定期向復健科報到,電療、熱敷樣樣來,疼痛卻無法根治的人,因為此書改變人生。     【肌力夠強,你就不會痛!】   每塊肌肉都有自己的工作,做任何活動,如果有任何一塊肌肉強度不足...

作者:aya

駝背,讓人顯老10歲! 再瘦的人,只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線     藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的痠痛不適」──只要覺知到這些細微的變化,活動身體的這件事就會變得更加開心有趣,不知不覺連心靈都跟著積極正向起來。     ★Amazon瘦身分類排行榜類別第1名   ★日本演員長谷川京...

作者:Frederic DelavierMichael Gundill

  本書從解剖學的角度,以人體解剖插圖與真人教練做示範指導,幫助讀者瞭解腹部肌群的位置以及功能性。   腹肌訓練的目的不是練粗壯,而是練得精實。訓練的動作看起來簡單,但卻很容易做錯,甚至許多人操作器材時快速扭轉腰腹,傷害脊椎卻不自知。   無論是腹部捲曲或舉腿等腹肌動作,重點不在能夠反覆做幾下,而是每一下都要仔細感受腹直肌與腹內外斜肌有沒有出力收縮。避免用身體擺動的慣性或誤用髖屈肌群做代...

作者:坂詰真二

  ◎在日上市後,長踞Amazon Japan綜合書籍【減重.健身類別】暢銷排行榜TOP10!   ◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書,並附帶真實案例,帶領讀者領略深蹲力的奧秘!   ◎健身權威傾囊相授!經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能!     絕對不能錯過,今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》!   顛覆過往錯誤的減重觀念!...

作者:小魚

完全不懂盆栽,開心買了仙人掌之後,啊然後咧? 當手殘女愛上仙人掌,都被大家恥笑:很快就會玩完啦! 植物殺手小魚:別笑!我已經養活100顆了!!     多肉新手入門書!超可愛插畫!一次解決新手最容易遇到的問題!   隨書贈送!「天天有多肉」桌上型萬用月曆卡(共12個月)   每個多肉新手的心路歷程!   多肉迷必看的爆笑圖文書!   植物殺手、手殘女更要看!   小魚...

作者:

一本指南入門全應用, 全民運動訓練時代要有的微專業知識。 保護身體、突破紀錄、靈活運動! 才能不受傷、跑更快、舉更重!   解明身體活動機制的運動指南   重量訓練、LSD 訓練、SAQ 訓練、增強式訓練……等等的運動愛好者、業餘或是職業選手,甚或是各領域的指導人員,這本書是寫給所有與運動有關的人們。對所有運動相關人士來說,是不可或缺的參考指南。想要進一步提升表現、得到更高的成就感,就會...

作者:許小琬

 許小琬: 不管我們丟什麼東西到水面上,一定會激起水花、形成一圈圈的漣漪, 那一圈圈的漣漪會持續到永遠嗎? 他終究會停止的,會趨於平靜。所以── 讓生命中的每一刻去好好「經過」, 就像你為自己造一條路,你得自己造, 才能讓自己「經過」。 關於這本書, 收錄了近150張療癒感十足的多肉植物與多肉組合作品照片,以及46則關於多肉植物如何幫助小琬老師、以及其他人「轉面向」,一同度過人生的低谷與...

作者:權尾珍

  累死人的減肥閃邊去!   1天5餐、每天動10分鐘,輕鬆瘦50公斤。   沒挨餓、不復胖,甚至越減越開心!   風靡韓國的肉肉女爆笑激瘦日記,   103變51公斤的祕密,都在本書裡!   「透過尾珍的快樂瘦身法,我們都輕鬆瘦下來了!」粉絲們的真心話:   *再也不用餓肚子,一天還能吃5餐。   *每天只要動10分鐘,連討厭運動的我都能上手。   *沒想到刷牙、看電視時也...

作者:周韶薐(Lynn)

      「從小到大,所有貼心的親朋好友都會安慰似的對我說:「肉肉的很可愛啊!很有古典美啊,以後一定會嫁給一個有錢人。」我深深地相信,這只是長輩用上一代的審美觀,就像走在菜市場裡每個阿桑都會叫你美女、咖撐(屁股)大的女人就會生一窩一樣,但這對我來說,儼然已經變成一種精神洗腦模式。」──by拎老斯。      在拎(Lynn)還小的時候,   總以為此時的胖只是個過渡期,   身上所有脂肪都...

作者:鸖岡秀明長田研松岡修一山城智洋

101款絕美品種✕8大多肉類型 掌握生長類型、給水、戶外環境三大要點 從基礎款開始,培育令你驕傲的大植株!     各位是否聽過「多肉女子」這個流行語呢?   這可不是指熱愛肉類、無肉不歡的飲食偏好,也並非與「草食男」相對的肉食女的別稱,   而是指非常熱愛「多肉植物」的女子!     近來在臉書、推特、IG等網路社群蔚為風潮的多肉植物,   就連時下漫步街頭,也時常在咖啡館、手作坊、精品服...

作者:渡邊信幸

日本熱議!餐餐吃肉也能減肥! 超過4000人嘗試,能減去10~20kg並改善體質! 只要一個平底鍋就能輕鬆做出本書所有菜色,不會做的人還有教你外食怎麼吃!   你想擁有窈窕又健康的身體嗎?想要離美夢中的自己更近嗎?想要餐餐吃得開心又能維持體態嗎?想要一直年輕下去嗎?肉蛋起司減肥法都可以帶您實現!   讓沖繩的渡邊醫師帶你一次了解什麼是MEC飲食,從預防醫學而生的不忌口減肥術,讓你越吃越瘦...

作者:朵琳出版

想要減肥卻找不到合適的方法?網路上具話題性的減肥法有哪些?哪些是別人做過有效且實行度高的減肥法?   本篇集合網路及最具話題性,且實行度高的減肥法,搭配專業醫師及營養師的建議良方,讓你瘦的健康又漂亮! 本書特色   1.特搜!從日本紅到台灣的6大驚奇瘦身術 :骨盆矯正 / 香蕉甩肉 / 豆腐消脂 / 溫開水去油 / 呼吸塑身 / 體溫消熱量一次全部囊括!   2.減肥也要減的安全:擁有完美身...


常見健康問答


延伸文章資訊