針對多相睡眠法支持者認為許多名人也採用此種方法，沃茲涅克對拿破崙等人進行考證，發現他們似乎都沒有多相睡眠的習慣。但網上宣稱多相睡眠的名人名單越來 ...

《睡眠革命》：每晚睡夠8小時是錯的，要用更科學的「R90」睡眠法！ ... 在這個時候，人體肌肉活动開始减弱，為進入深層睡眠作準備。

為什麼有時候睡足10餘個小時醒來依舊覺得很疲憊？睡多長時間才是最健康的？睡午覺和分段睡眠法等民間偏方真的有效嗎？有沒有人使用「達文 ...

2. 泡腳：在睡前溫暖雙腳，有助於深層體溫快速上升後快速下降。 【最高睡眠法】西野精治 ...

失眠還在數綿羊？不如試試美軍採用的2分鐘睡眠法解決失眠！由於二戰期間精神壓力巨大，美軍為了讓士兵不要因過份疲勞而出錯，研發了這個 ...

這樣做真的有助於深度睡眠嗎？精神科醫師是 ... 讓心臟維持良好跳動，和緩而深層的呼吸在體內自由流通，緩慢歸零並放鬆精神。 大字形睡法，真的比較好嗎？

想要擁有深層睡眠，睡得更好一點嗎？工作時間長、工作壓力大，每天睡不夠又睡不好！睡眠時間長短我們沒辦法幫你，想改善睡眠品質，有辦法 ...

在忙碌的生活中，究竟有什麼方法可以如何補足睡眠時數呢？ ... 憂鬱等症狀，這是因為分段式睡眠存在一個大問題，就是深層睡眠時間不夠，然後 ...