吃蔬果就能改善便秘?醫師破解便秘6大迷思| 便秘原因| 便秘吃 ...

有人則認為,即使有便意,但需要用力解便也算便秘。

怎樣判斷自己 ... 補充膳食纖維,最好不要單吃青菜或水果,蔬果搭配五穀才能攝取足夠的膳食纖維。

膳食纖維以能 ... 迷思四、便秘都一樣,可用同樣的飲食來解決. 其實,便秘 ...

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